宫寒,顾名思义,是子宫寒冷的意思。中医认为,宫寒是外界寒邪侵入女性体内的结果。这类女性,往往会有手脚冰冷、月经不调、痛经、性冷淡等症状。
女性宫寒,甚至还会导致不孕。因此,了解自己是否属于宫寒体质,并及时告别宫寒尤为重要!
一分钟看懂宫寒:看脸色
脸色较黯淡、皮肤干燥,粗糙无光泽、脸上有色斑、有黑眼圈、未老先衰
看四肢
手脚冰冷、腰酸腿软、注意力不集中、常常神萎靡不振
看性趣
对性爱的兴趣不高,夫妻生活不和谐
看白带
白带多,清稀,有一股怪味
看月经
月经来潮时伴有痛经、月经不调、经血颜色偏暗
看孕育
“宝贝”计划实施了很久,但肚子仍然没有动静
上述6种宫寒症状中,如果你符合多个条件,那么你可能就是“宫寒女”。对待宫寒,女性朋友们一定要重视,积极治疗调养,摆脱宫寒,恢复健康美丽。
学会4招告别宫寒第1招:全面保暖,要美丽不“冻人”
做好日常的保暖工作,是调理宫寒最基本的要求,女性朋友们要注意穿适当的衣服,不可让自己着凉,在开着空调的室内办公或休息,最好用毛毯盖住肚子,以免小腹受凉。
月经期间,不可洗冷水澡,不可以喝冷饮。建议多喝热饮红糖姜水,使身体发汗。睡前用热水泡脚,使全身温暖。
第2招:户外多运动,不做懒宅女
“宅”是很多年轻人的生活方式,其实,女性过于宅是会对身体健康造成一定影响的。
想摆脱宫寒,菇凉们,你们可要多出去运动下哦!运动可以促进血液循环,让身体暖起来。也可以到外面,适当晒下太阳,提高自身免疫力,改善身体素质。
第3招:调理饮食祛除宫寒
女性体质偏寒性,所以不可贪凉,在饮食上更要有所注意。调理宫寒,女性最好是少吃生冷的食物,如冷饮、冰茶等,以免影响身体,进而侵害子宫。
宫寒女性可以多吃些温性,具有散寒功效的食物,如核桃、红枣、花生、鸡肉等。在午餐或晚餐过后,也可以喝杯温热的姜茶,化解寒气,调理宫寒。
第4招:不熬夜保证睡眠质量
充足的睡眠可以帮助我们消除疲劳,恢复精力,促进新陈代谢,还能够帮助女性朋友们调理宫寒。所以,“宫寒女”千万不要熬夜,尽量早睡。
高负荷工作、身体负担的增加、饮食不规律、不良的生活习惯等原因,都会引发女性宫寒。所以,菇凉们在调理宫寒方面,最好是避免这些不良因素,以正确的姿势赶走宫寒。
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