跑步的10大功效太惊人有这些疾病,可以

北京中医医院雀斑 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/210619/9082869.html

在20多岁的时候跑步,

你是为了让生活更充实、更有激情;

在30-40多岁的时候跑步,

你是为了让自己有一个更强健的体魄;

在50-60多岁的时候跑步,

你是为了让自己老得慢一些;

在70多岁的时候跑步,

你会感谢之前坚持跑步的自己,

让现在的你受益良多;

在80甚至更大岁数的时候跑步,

不需要表达什么,

你的行动本身就将是一种荣耀!

为什么一定要跑步,网络了国内外研究和真实案例,结果让人震惊:

1、偏头痛克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现:偏头痛最大的克星就是跑步,因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者,每周坚持跑3次每次40分钟,特别是跑步,那么三个月之后他的症状就会明显减轻。美国的神经内科学家也发现了这一点。在他的记录中有16个连药物,也治不好的偏头痛患者,通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛,永远摆脱药罐子的束缚。

2、改善弱听

耳朵和双腿,这两个器官看上去风马牛不相及,不过其中却暗藏着玄机。美国贝拉明大学的学者发现:经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力,要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时,体内的血液循环系统可以得到改善,特别是耳朵的血液循环,让耳朵能够更好地吸收养分,从而保护听力。

3、美白良药

跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭,跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率,跑步本身还能让皮肤更加美白。美国罗格斯大学的学者们,通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处。喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们,比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。而美白则是跑步的另一个附加功效,长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”,不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快,同时也把脸上的“脏东西”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来,跑步的性价比可谓不高哦。点击??


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