月经不调除了吃药还有啥办法来,学学专家的

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每位女性朋友都有一位至亲“大姨妈“,大家对她的感情可以说是很复杂的。因为她,女同胞常常有了各种不舒服。可是哪个月她调皮一下,提前了或者推迟了,量多了或者少了,广大女性朋友们又立刻紧张起来,总会忍不住想问:“我好像月经不调了,怎么办?”所以,今儿,看看专家是如何为女性朋友“解解惑”。

月经不调主要表现为月经周期提前或错后7天以上,月经量少或量多,行经时间超过8天以上。除妇科疾病可引起月经不调外,情绪异常、寒冷刺激、过度节食、嗜好烟酒等也是导致月经不调的常见原因。

有效穴位

▲气海、关元、中级

▲肝俞、肾俞

▲血海、三阴交、足三里

按摩步骤

01

按揉小腹

用手掌按揉小腹部5~8分钟,手法要深沉缓慢,以小腹内有温热感为度。

02

推气海、关元、中极

用拇指指腹推下腹部前正中线上的气海、关元、中极穴各2~3分钟,用补法(由下向上推)。

03

点按血海、三阴交

用拇指指腹点按大腿内侧的血海、小腿内侧的三阴交穴各半分钟。

04

点按足三里

用拇指点按小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处的足三里穴半分钟。

05

点按肝俞、肾俞

用拇指点按背部第9胸椎、第2腰椎棘突下旁开1.5寸处的肝俞、肾俞各半分钟,以酸胀为度,并直擦背部督脉20次。

小贴士

月经不调日常养护注意事项

注意外生殖器的清洁卫生,月经期绝对不能性交;注意保暖,避免寒冷刺激;避免过度劳累。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

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