拍打自然疗法,每天一遍,百病不见

拍打冲击操是指以适当的力度用手拍打身体,通过拍打冲击的力量,打通身体微循环,恢复人体自愈力的一种自然疗法。拍打冲击操视频教学

拍打冲击操教学动作分解

第一节:拍打头部

位置:百会穴

手势:两手伸直,手心朝下,手掌自然落下,用的是腕力,两手交替着轻轻拍打。

作用:拍打头部可促进脑部血液循环,调节血流量,改善大脑的营养供给。对头痛、头晕、耳鸣、失眠、健忘、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治作用。

第二节:拍打大椎+耻骨

位置:大椎穴、耻骨

手势:一手掌心包住另一手背,两拇指轻轻合上,形成一个拳头,运用手臂自然甩动,敲打大椎穴和耻骨,可以适当弯腰方便敲打打大椎穴。

作用:敲打大椎穴对因气血循环不畅引起的:头晕、头痛、失眠、健忘、肩周炎、手麻等有很好的辅助作用。拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有防治和恢复的作用。

第三节:拍打肩部

位置:肩井穴

手势:一手敲击肩膀,另一手自然甩动,不用刻意,然后再交替拍打。

作用:对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节,通过拍打有防治和恢复的作用。

第四节:拍打肺部

位置:云门穴、中府穴

手势:用空心拳,左右两边两手交替拍打

作用:拍打这个部位可增强我们的心肺功能,对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔溃疡有防治和恢复的作用。

第五节:拍打腋窝

位置:极泉穴

手势:一只手伸直,另一手拍打腋窝,运用手腕的力度去拍打腋下,左右两边两手交替拍打。

作用:通过拍打极泉可以促进人体代谢,排毒,预防胸部疾病,刺激心包经、心经,对心脏病及心脑血管疾病有防治和恢复的作用。还可以起到疏肝理气的作用。

第六节:拍打肝胆、脾胃

位置:左边脾胃,右边肝胆。

手势:两手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可双手一起拍,也可交换着拍,运用手腕的力度。

第七节:拍打腹部

位置:小腹

位置:肚脐平面以下

手势:两手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可双手一起拍,也可交换着拍,运用手腕的力度。

作用:拍打腹部可加强肠胃蠕动改善便秘,可以加强脂肪的代谢对月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连、宫寒等有很好的防治作用。

第八节:拍打腹股沟

位置:腹部和大腿的连接处

手势:用两手空心拳拍打两边,运用手腕的力度。

作用:这也是淋巴聚集比较多的地方。对淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、针对男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。

第九节:拍打后背

位置:整个后背

手势:用两手掌拍打整个后背

作用:脊柱是支撑生命的栋梁,有着承上启下的作用,每一节脊柱都和内脏息息相关,拍打可使脊椎压力缓解,舒筋活血,促进骨髓生长。背部为阳脉之海,调节全身阳经;脊柱两侧为膀胱经,主水液,拍打后背能够使全身阴阳平衡,拍打尾椎还能改善便秘、痔疮。拍打脊柱还可产生干细胞,提高免疫力。拍打后背能缓解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些症状。

第十节:拍打肾区

位置:肾位于脊柱两侧,紧贴腹后壁。

手势:运用两臂的自然甩动拍打。

作用:拍打肾部能激发肾气,健肾壮阳,增强机体的免疫力、代谢力,有益健康长寿。

第十一节:拍打环跳

位置:环跳穴

手势:用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。

作用:环跳是胆经所经过之处,刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛,股骨头坏死有防治和恢复的作用。

第十二节:(1)拍打胆经

(膀胱经、内三经、胃经)

位置:大腿外侧

手势:用双掌拍打腿外侧,从上往下拍,再从下往上拍。

作用:拍打胆经促进胆汁分泌和腿部疾病康复,提高免疫力;对半身不遂、下肢痿痹、麻木、小儿舞蹈病有防治和恢复的作用。

(2)拍打膀胱经

位置:膀胱经(腿后侧)

手势:用双掌拍打腿后侧,从上往下拍,再从下往上拍。

作用:代谢水液疏通膀胱经,预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排毒。

(3)拍打腿内三经

位置:脾经、肝经、肾经(腿内侧)

手势:用双掌拍打腿内侧,从上往下拍,再从下往上拍。

作用:疏通肝经、脾经、肾经。

(4)拍打胃经

位置:胃经(腿前侧)

手势:用双掌拍打腿前侧,从上往下拍,再从下往上拍。

作用:对促进胃吸收及辅助胃病和腿部疾病有防治和恢复的作用。

(5)拍打膝盖

位置:膝关节

手势:两腿分开,与肩同宽,膝盖稍微弯曲,用两手掌心拍打膝盖,运用手腕的力度。

作用:对风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿部受凉引起的疾病有防治和恢复的作用。

第十三节:跺脚

位置:整个脚底

方法:两脚用力往下蹬

作用:跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身,从而使腿部及全身的微循环通畅。跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、双腿发凉、静脉曲胀、关节疼痛、半月板损伤、麻木、痛风引起的关节炎,脚凉、干裂、脚气等有防治和恢复的作用。

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